今回は、腰痛や肩こりなどの症状に結び付く姿勢の事をお伝えいたします。
姿勢の定義
正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能とし、身体の不調を軽減することにつながります。
＜理想的な立位姿勢＞
身体を横から見た理想的な姿勢は、耳垂（耳たぶ）、肩峰（肩の先端部）、大転子（大腿骨の上外方にある突起）、膝関節前部（膝のお皿の後ろ）、外果（外くるぶし）の2～3㎝前部が理想的といわれています。この理想的な姿勢がとれると、自発的な身体動揺はわずかで、直立姿勢を乱すように働く重力の影響を最小にして立つことができ、立位姿勢を保持するために必要な筋活動やエネルギー消費が最小になるという特徴があります。
